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跳出健康跳出歡樂台東榮院健康促進 GO！GO！GO！　[列印本頁]

📝 LayLeng 　 📰 2018-7-15 11:16 PM 　 ⏱ －　 👍

【記者范至延台東報導】

　台北榮總台東分院為推動體適能促進及規律運動生活型態，自本月起規劃院內員工健康有氧韻律課程，希望藉由透過規律運動，提升對自我體適能的認知與重視，養成規律運動習慣並透過定期體適能檢測追蹤自己的運動效益，強化健身之實際功效。

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　台北榮總台東分院特別邀請台東大學運動與健康中心，規劃設計「健康有氧韻律課程」，每周2次由台東大學湯慧娟老師帶領院內員工運動，這套健康有氧韻律課程能持續的運動身體各部位大肌群，並可強化下肢肌耐力、增加心肺功能及平衡，在搭配輕快的電音舞曲旋律中，輕鬆達到健康運動的效果。

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　北榮台東分院胸腔內科林志洵醫師表示，保持身體活動是改善及維持健康的關鍵，運動帶來的好處不但可以增強心肺功能、肌力及柔軟度，對於穩定情緒、減少壓力也非常有效，而現代人因工作或生活習慣經常性久坐或長時間維持同一個姿勢，常造成腰痠背痛，而肌力不足的情況也會造成活動時容易發生肌肉拉傷的問題。透過規律健康有氧韻律運動，可強化身體的肌耐力及平衡，避免上班族常見肌肉拉傷現象的發生，這套健康有氧韻律操適合在有限的時間及空間中操作，可以彌補醫院同仁上班運動量的不足，跳完後保證必定滿頭大汗。

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　院長趙建剛表示員工為醫院最重要的資產，秉持有健康的員工才能照顧病人的健康，將員工健康納為醫院責任，透過每周2次健康有氧韻律課程，激發員工養成健康運動習慣，落實健康行動共識，並建立一個健康、快樂的職場環境，達到全人健康照護的目的。

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