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救國團終身學習中心多元運動課程開課引領健康新生活　[列印本頁]

📝 Zhiying 　 📰 2024-11-11 03:26 PM 　 ⏱ －　 👍

【記者范送來南投報導】

　運動方式百百種，到底我適合哪一種呢？為了讓更多人享受運動的樂趣並強化身體健康，南投縣終身學習中心特別安排了由陳彥婷老師主講的多項運動課程，無論是想強化體能、塑形、放鬆身心，還是提升運動興趣，這裡都能滿足您的需求。每一堂課主題都不同，從有氧運動、瑜珈到懸吊訓練及熱門的空中瑜珈等，全都能讓學員全方位鍛鍊身體，體驗不同的運動魅力。

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　每週四上午「UBOUND®活力躍蹦」除了帶領學員們增強心肺功能外，更著重在減壓與放鬆，蹦床不僅能改善身體健康，還能幫助開發身體動能力，更希望學友在舞動樂音中察覺自己的內心感受，並將此兩者結合表現。每週五上午「TRX懸吊訓練-馬甲女神雕塑」無論是進行推、拉、深蹲等基本動作，核心都需要承擔穩定的作用，因此TRX訓練特別能強化腹部、背部和側腹的核心肌群。強大的核心不僅能提升運動表現，還有助於改善姿勢，減少腰背疼痛。每週四下午「勁量槓鈴」對於增強肌肉力量、改善體態和促進整體健康都有很多好處，甚至舉重的同時能幫助排出體內積累的毒素，進而促進新陳代謝。無論您的運動目標是減脂、塑形，還是強化肌力或放鬆身心，南投救國團都能給您最多變的運動課程！快來加入我們的運動行列，與陳彥婷老師一同在運動中找到樂趣，提升健康吧！

　113-6期健康運動學院還有許多熱門課程，歡迎有興趣的民眾報名參加。更多精采豐富的創新多元活動及課程，都在救國團南投縣終身學習中心FB粉專、LINE@、官方IG都有相關資訊，可查詢科技便利的APP電子簡章，有專為大眾規劃的運動課程、兒童課程、文創課程、語言課程等課程活動，到南投縣救國團就能臨櫃報名，愈早報名愈有優惠。

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