感冒吞維他命C會快點好！？

SindyGoh · 、首次上稿 **2019-9-4 04:58:11**

【記者范凱榛南投報導】

　每當發現身邊親友開始出現喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等感冒症狀時，便會請他「趕緊多補充維他命C」，來預防感冒或是縮短感冒的病程，這個觀念早就深植人心。但是有研究指出維他命C是無法有效的預防感冒，衛生福利部南投醫院表示維他命C並不是藥物，不能預防跟改善感冒症狀的。

　▲許盛榮醫師看診示意圖（圖：衛生福利部南投醫院社會工作室提供）

　南投醫院家醫科許盛榮醫師表示，感冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染，而出現流鼻水、鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、疲倦等症狀，依病毒種類不同及每個人體質，所表現出的症狀有個別差異。治療的部分多以緩解症狀為主，較無法縮短病程，建議感冒的患者應多喝溫開水、多休息，大部分的患者多在一週後會自行康復。

　藥物對於感冒的治療有限，那維他命C就這麼神奇？民眾現已習慣餐後搭配數顆保健食品來補充身體營養，究竟這些這些保健食品真能讓身體健康嗎？考科藍合作組織（The Cochrane Collaboration）曾統整了29個研究，統計超過1萬名受試者的結果發現，一般人攝取維他命C是無法預防感冒發生的。也有一項發表於美國內科醫學年刊的研究指出，有多種維他命及保健食品並沒有這麼神效，對於維護心臟健康和延長生命的關聯小。

　根據國健署的建議，成年人每天維他命C建議攝取量為100mg，南投醫院營養室主任蔡秀雯表示，維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能，當民眾平時維持正常免疫功能，可防止病毒入侵身體。跟流傳所提及維他命C可以改善感冒症狀或預防感冒是有所不同的。

　▲感冒吞維他命C會快點好！？（圖：衛生福利部南投醫院社會工作室提供）

　蔡秀雯營養師說如果民眾想補充維他命C可從天然蔬果攝取維生素即可，芭樂、檸檬、柑橘等都含有維生素C。另民眾在購買維生素C營養食品則要留意劑量，過量恐有增加結石等風險。院方也提醒要預防感冒平時就該維持正常生活作息、飲食和良好運動習慣，出入公共場所要勤洗手。

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