天氣爆熱灌冰水降溫千萬母湯

Frances · 、首次上稿 **2020-8-10 20:09:37**

【記者宋甜兒南投報導】

　炎炎夏日酷暑難耐，氣溫逐漸墊高，世界各國飆疫情，台灣卻屢飆高溫，熱浪一波波來襲，我們人體的軀殼又怎麼能適應這樣酷暑呢？人體是恆溫動物，對於過高的氣溫會讓人體進入熱衰竭，也就是俗稱『中暑』，該怎麼預防？萬一中暑又該怎麼辦？

　▲天氣爆熱灌冰水降溫千萬母湯（圖：南投基督教醫院提供）

　40歲洪先生，在工廠上班須常常搬重物，最近公司冷氣壞掉，必須在悶熱的環境下工作長達8小時，簡直像是在烤箱裡面翻烤一樣，汗水滴不斷、冰水也喝不斷，身體的熱完全散不去，洪先生每天幾乎都頭昏腦脹，而且時常伴隨著頭痛，回到家連澡都還來不及洗，就虛脫累趴在沙發上，晚餐也吃不下，只能猛灌冰水來降溫。

　▲天氣爆熱灌冰水降溫千萬母湯（圖：南投基督教醫院提供）

　南投基督教醫院陳瑜亮中醫師表示：過高的溫度令人難受，需要很好的散熱系統，若是猛灌冰水恐使身體體溫調節失常，中醫講寒主收引，冰水讓毛孔、血管收縮，沒有達到散熱效果，反而損傷身體陽氣，惡性循環。皮膚的汗腺與毛孔的調節很重要，如果失常，體內溫度就會升高，體內多重器官可能會因此受損。洪先生長期處於悶熱環境，流汗散熱耗氣，所以回到家都很累，一動就氣喘吁吁。汗流多了也造成陰虛的狀況。在體質上處於『氣陰兩虛』，也就是『熱衰竭』俗稱『中暑』，洪先生接受中醫刮痧手法，讓熱、透過皮膚散出來，達到快速降溫的效果，洪先生感覺自己吐氣不在那麼灼熱、刮完晚上也變得好入眠，隔天起床人也不疲倦、脖子也不會緊繃，除了刮痧，背部脊椎旁穴道按摩也是不錯的方法。另外，避免悶熱潮濕環境，飲食方面必免烤炸辣、難消化的粽子糯米食品，多吃蔬菜水果，也可以吃五穀飯補氣，多補充水分與電解質（運動飲料）、避免過度勞累的活動。

　▲天氣爆熱灌冰水降溫千萬母湯（圖：南投基督教醫院提供）

　瑜亮醫師建議鄉親炎炎夏日外出時先做好防曬準備，例如：選用CNS檢驗合格UV400防護的太陽眼鏡、具有抗UV晴雨傘、塗抹合宜防曬係數乳液、薄外套、盡量找陰涼處遮蔽等等，鄉親若出現頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣，注意！這是熱衰竭的症狀應盡速就醫，「多一分準備少一分傷害」是讓我們渡過酷暑的不二方法。