即時通訊軟體使你變熊貓了嗎！？

JiaXinLim · 、首次上稿 **2018-12-14 17:34:36**

【記者范至延南投報導】

　陳小姐是位公司剛升任的基層主管，近來飽受公司設立的即時通訊群組所擾，克盡職責的陳小姐24小時注意群組傳來的各種臨時狀況，導致長時間失眠出現熊貓眼，不想吃安眠藥的陳小姐前來本院中醫科就診。

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　診察陳小姐的脈象與舌診後發現，長時間失眠已合併出現內分泌失調症狀，應盡快改善失眠狀況、更得同時調理內分泌失調症狀，醫師囑咐除服用酸棗仁湯加減與中藥茶飲調理外，也建議她向公司反映即時通訊的制度缺失。在求診幾天後，不僅失眠症狀改善了，內分泌失調造成的舌燥、頭暈狀況也逐漸改善了。

　▲即時通訊軟體使你變熊貓了嗎！？（圖：南基醫院提供）

　南基醫院張淵雅中醫師說：「現代女性普遍投入職場就業，同時還兼顧家庭的繁重勞務，在工作、家庭兩頭燒的狀況下，職場碰上的大小身心壓力往往會是壓垮身體的最後一根稻草。」

　張淵雅醫師也解釋：「在中醫屬「不得眠」、「不寐」，可能難以入眠或淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者徹夜不眠。主要可分為由於情緒（例如：壓力、用腦過度）、飲食或其他病症直接影響，造成本身氣血陰陽失調，因而使人無法入睡。」

　▲即時通訊軟體使你變熊貓了嗎！？（圖：南基醫院提供）

　常見的中醫分類失眠的幾種的證型如下：
一、肝鬱化火：症狀有急躁易怒、頭昏腦脹、目赤耳鳴、口乾而苦、多夢、便秘等症狀。舌紅、苔黃，脈弦數。治則以清肝瀉火、鎮心安神為主。
二、陰虛火旺：症狀有心悸、心煩、頭暈、腰膝酸軟、耳鳴、健忘、口渴等症狀。舌紅，脈細數。治則以滋陰降火、清心安神為主。
三、心脾兩虛：症狀有多夢易醒、心悸健忘、四肢倦怠、頭暈目眩、面色較無血色，飲食無味等。舌質淡，脈細弱。治則以補益心脾，養心安神為主。
四、心膽氣虛：症狀有多夢易驚醒、心悸、倦怠乏力、小便清長，易喘等。治則以益氣鎮驚、安神定志為主。

　▲即時通訊軟體使你變熊貓了嗎！？（圖：南基醫院提供）

　造成失眠因素極多，以情緒影響的因素尤其大，除了中藥的調理，患者也需要適度調整環境及自己心理狀況。以陳小姐例子來說，除了服用酸棗仁湯加減及寧心紓壓茶來幫助她寧心安神、除煩解鬱、養血及清熱除煩以改善失眠、健忘、煩燥、情緒障礙等問題外，她也試著去改變目前身邊的環境狀態，使得自己可再度擁抱好久不見的睡眠，更增添了面對職場與家庭壓力，盡情揮灑自己的人生的信心與本錢；平時自我保健穴位按摩可選擇：「手神門」、「耳神門」平穩情緒、幫助睡眠。