春天後母面 心血管護心四招報您知

【記者 范至延 澎湖報導】

　隨著季節更替，氣溫變化過大，極冷極熱的氣候型態易造成血管收縮，而使血壓上升，增加心臟病、中風急性發作機率，尤其是心血管疾病患者及年長長輩更要做好保暖，避免心臟血管疾病的威脅。

　▲注意徵兆 如何快速處理心肌梗塞或中風緊急狀況（圖：保健科 提供）

　另外，衛生局提醒長輩及心血管疾病患者，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，請確實做好護心四招式：

　第一招暖心護身：出遊的民眾，可採用多層次穿搭，適時增減衣物，並注意頭頸四肢的保暖，穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。

　第二招均衡飲食：遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品；多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。

　第三招運動護心：民眾外出運動、健走時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後，若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。

　第四招注意徵兆：民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！

　澎湖縣政府衛生局陳淑娟局長再次呼籲鄉親，養成良好生活習慣、規律運動增加抵抗力，早晚出門注意保暖,同時要特別注意帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，請鄉親確實做好保暖措施，以防因低溫及溫差過大促發心血管疾病的發生。