身體覺醒 蒐集精彩生活的養分

【記者 范至延 台北報導】

　孩子在長大成人過程中，不斷經歷同儕，父母，甚至是周遭環境的壓力，忽略了最原始的身體動能。對孩子來說動身體不僅促進大肌肉動作發展，也可以感受，覺察，思考如何動作達到平衡，協調，甚至是美的姿態，同時也可以提高專注力與記憶能力。每一次的動身體，都是啟發學習能力的開端。

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　身體覺察是人的本能，也是認識自己，認識世界最重要的學習方式。對孩子來說，透過遊戲，能直接觸動孩子「動起來」的本能。特別是身體遊戲，孩子透過運用肢體部位與動作反應，想像力及創意力將自然流露表現，看過的動物，聞過的植物，或是各種抽象物品，都能活用身體轉化與呈現。

　▲身體覺醒 蒐集精彩生活的養分（圖：雲門教室 提供）

　隨著年紀增長，忙於工作，成家立業，壓力無形籠罩之下，生活雖然出現新的模式，新的習慣，卻也往往只剩下「習慣｣。上下班時習慣走的路，搭的車。吃飯時有習慣去的店，習慣點的菜。當一切只剩下習慣時，身體覺察與學習的能力，正逐漸消逝。

　身體是人的根本，在國內外的許多研究也早已發現，不論年紀或性別，「動身體｣不但能維持身體機能健康，還能平衡身心，促進神經突觸再生，活化大腦，增進觀察力，專注力與想像力。許多哲學家，科學家喜歡獨自散步，當思緒雜亂不清時，透過簡單的生活動作，緩衝思慮的混亂，在散步的過程，得到安靜的心情和明晰的靈感。

　國立臺北藝術大學副校長張中煖表示「身體覺察是啟動五育的樞紐。｣「動身體｣不是盲動，躁動，而是一種由內而外的過程。排除心中的思慮煩惱，有意識的感受自己的呼吸與帶動，進而就能帶動整個身體的覺察力與感知力。

　雲門教室20年來始終相信：身體學會的，誰也拿不走！透過身動，心動及腦動，找回身體單純的活力和快樂，到心的感知覺察，大腦的思考與創造。邀請大家8/19（日），09:00～18:00，一起到臺北市客家文化主題公園，在「體驗x展覽x工作坊x講堂」的多元型式裡，喚醒躲藏在每個人身體裡的「生活5力」。起手，揚腳，開開心心來玩！活動詳情請見雲門教室網站。http://www.cgds.com.tw/news/187。